大部分經(jīng)歷過鬼壓床的朋友都有這樣一個感覺：好像從死亡中蘇醒一般。你清楚的知道你的腦袋是清醒的，但是身體卻動彈不得，就象被捆住一樣。這種癥狀的一般醫(yī)學(xué)解釋為：癱瘓性睡眠。
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比夢魘更加復(fù)雜
當(dāng)你進(jìn)入了深度睡眠狀態(tài)，你的大腦會告訴身體各個部分的“隨意肌”放松，進(jìn)入一種類似癱瘓的狀態(tài)，這在醫(yī)學(xué)上被稱作是“張力缺失”，它的作用是防止你的身體在夢中亂動而受傷來保護(hù)你。而在鬼壓床的癥狀中，你的身體就會處于“張力缺失”狀態(tài)，但是你的腦袋是清醒的，眼睛可以睜開?；颊咴诙虝旱囊欢螘r間內(nèi)會處于警覺狀態(tài)，但是沒辦法使用肌肉也沒辦法說話。盡管一些非隨意肌可以運(yùn)動，比如呼吸，但這并不影響，并且常常伴隨著胸部擠壓感，這也是為什么許多人從鬼壓床中醒來的時候會深呼吸。這種驚悸通常會持續(xù)20秒甚至數(shù)分鐘。
極端的發(fā)生情形
通常這件事會發(fā)生在你即將入睡或是即將醒來的時候，身體在進(jìn)入深度睡眠然后醒來，而鬼壓床則會導(dǎo)致睡眠周期轉(zhuǎn)換過程出現(xiàn)問題。如果它發(fā)生在你剛睡著的時候，那叫做催眠性癱瘓性睡眠；如果發(fā)生在你要醒來的時候，對不起，原因未知。
會導(dǎo)致幻覺的鬼壓床
不同于自主控制的“清醒夢”，鬼壓床發(fā)生的時候眼睛是閉者的，但是幻覺會在你即將驚醒大腦發(fā)出警報睜開眼睛的階段出現(xiàn)，真正睜眼看到或是耳朵聽到的幻覺是比較少見的，但是經(jīng)歷了鬼壓床的人會感到房間里有一種奇怪而可怕的存在。
你不能強(qiáng)制使自己醒來
經(jīng)歷過鬼壓床的人都能感覺到，他們在其中可以擺動自己的腳趾，手指和面部肌肉，來幫助他們醒過來。盡管人們想過格式各樣的方法，這些方法對于鬼壓床來說就像是撒謊的孩子在面對自己的母親一樣，永遠(yuǎn)無效！
任何人都會經(jīng)歷鬼壓床
無論何人，只要你上床睡覺的時候，都有可能發(fā)生鬼壓床。但是每個人遇到的程度和感覺相差巨大，因此，有的人就感覺自己好像沒有經(jīng)歷過鬼壓床一般。但當(dāng)它發(fā)生時，對于每個人來說，都是一次難得又難忘的經(jīng)歷體驗(yàn)。
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睡眠不足有關(guān)系
在睡眠不足或是極度疲憊的情況下，會增加你睡覺時發(fā)生鬼壓床和其他睡眠性障礙的可能。
減少它出現(xiàn)的方法
如果你想要減少鬼壓床發(fā)生的機(jī)會，那么你就應(yīng)該保證自己擁有一個充足的睡眠，而不是睡前吃東西、玩手機(jī)等行為。而一些不正常的睡眠行為比如睡覺時打鼾、磨牙、醒來時喘粗氣，這些都是一些暗示性的睡眠障礙的表現(xiàn)。
神秘未知的原因
有人說導(dǎo)致鬼壓床的原因是壓力、憂郁、特定的藥物等。但是如果真要說這些是否準(zhǔn)備的話，無人可知，因?yàn)楝F(xiàn)如今并沒有真正能夠解釋鬼壓床的明確誘因和發(fā)生的時間，它的存在和UFO一般神秘。
歷史的根源性
幾個世紀(jì)以來，人們一直在試圖破解這個現(xiàn)象，鬼壓床的記錄甚至可以追溯到10世紀(jì)的波斯醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)之中。而在19世紀(jì)以前，鬼壓床一般是被稱作惡魔耳語或是被惡靈附身。直到19世紀(jì)以后才被命名為“癱瘓性睡眠”。
民間傳說中的鬼壓床
世界上不同的民間傳說用自己的文化解釋這一現(xiàn)象。而人類總是對自己覺得神秘的現(xiàn)象和事物保持著敬畏之心，這也使得在各種文化解釋之中，讓鬼壓床戴上了更加神秘的面紗。
據(jù)已知的數(shù)據(jù)來看，并沒有因鬼壓床致死的實(shí)例。雖然世界上有一些聳人聽聞的杰斯，但都是人為地試圖制造神秘感。最重要的是教給人們不要恐懼，他們只需要好好休息，如果他們獲得充足的睡眠，睡眠規(guī)律，就會減少鬼壓床出現(xiàn)的可能。
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